Rasvaprosenttilaskuri — Laske kehosi rasvaprosentti
Laske rasvaprosenttisi mittanauhalla U.S. Navy -menetelmällä. Tarkempi kuva terveydestä kuin pelkkä BMI.
Mittaa navan kohdalta
Mittaa kurkunpään alapuolelta
Mittaa leveimmästä kohdasta
Haluatko tietää oman tilanteesi?
2 minuutin testi kertoo henkilökohtaiset esteesi ja ratkaisun.
Selvitä oma tilanteesi →Miksi rasvaprosentti on parempi mittari kuin BMI?
BMI mittaa vain painon ja pituuden suhdetta — se ei kerro, onko paino lihasta vai rasvaa. Rasvaprosentti kertoo suoraan, kuinka suuri osa kehon massasta on rasvakudosta. Lihaksikas henkilö voi olla BMI:n mukaan ylipainoinen mutta rasvaprosentiltaan hyvässä kunnossa.
Erityisesti viskeraalinen rasva (vatsaontelon ympärille kertyvä rasva) on terveysriskien kannalta merkittävintä. Vyötärönympärys ja rasvaprosentti antavat tästä paremman kuvan kuin painoindeksi.
Laihdutuksen aikana rasvaprosentti on parempi seurantamittari kuin paino, koska se kertoo menetätkö rasvaa vai lihasta. Optimaalisessa laihdutuksessa rasvaprosentti laskee mutta lihasmassa säilyy.
Usein kysytyt kysymykset rasvaprosentista
Huomautus: Tämä sivu sisältää yleistä terveys- ja hyvinvointitietoa eikä korvaa lääkärin, ravitsemusterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen antamia neuvoja. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen merkittäviä muutoksia ruokavaliossa tai liikunnassa, erityisesti jos sinulla on perussairauksia, käytät lääkitystä tai olet raskaana.
Pysyvät tulokset alkavat tästä
Selvitä miksi laihduttaminen ei ole onnistunut — ja miten se viimein onnistuu.
Tee ilmainen ruokavaliotesti →