BMI-laskuri — Selvitä lähtötilanteesi
Painoindeksi on nopea tapa hahmottaa missä olet nyt. Se ei kerro koko totuutta, mutta antaa lähtöpisteen laihdutuksen seurantaan.
Haluatko tietää oman tilanteesi?
2 minuutin testi kertoo henkilökohtaiset esteesi ja ratkaisun.
Selvitä oma tilanteesi →BMI laihduttajan työkaluna
BMI on kuin auton mittaristo — se näyttää yhden luvun, mutta ei kerro moottorista kaikkea. Laihdutuksen alussa BMI auttaa hahmottamaan kuinka pitkä matka edessä on. 5 BMI-pisteen pudotus vastaa karkeasti 15–20 kg painonpudotusta, riippuen pituudesta.
Laihdutuksen edetessä BMI:n merkitys vähenee. Kun aloitat voimaharjoittelun, lihasmassa kasvaa ja rasvamassa vähenee — mutta BMI ei liiku juuri mihinkään. Tässä vaiheessa vyötärönympärys ja rasvaprosentti kertovat edistymisestäsi enemmän.
Käytännön vinkki: kirjaa ylös BMI:si nyt ja vertaa sitä 3 kuukauden päästä. Yhdistä se vyötärömittaan ja valokuviin — saat kolmiulotteisen kuvan muutoksesta.
Liittyvät laskurit
Usein kysytyt kysymykset BMI:stä
Huomautus: Tämä sivu sisältää yleistä terveys- ja hyvinvointitietoa eikä korvaa lääkärin, ravitsemusterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen antamia neuvoja. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen merkittäviä muutoksia ruokavaliossa tai liikunnassa, erityisesti jos sinulla on perussairauksia, käytät lääkitystä tai olet raskaana.
Pysyvät tulokset alkavat tästä
Selvitä miksi laihduttaminen ei ole onnistunut — ja miten se viimein onnistuu.
Tee ilmainen ruokavaliotesti →